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[Amaral1981]

Matheus,

Valeu demais as dicas.....preciso secar urgente....minha asma voltou com tudo....quando estava no Jiu, as crises diminuíram bastante....ficava muito tempo sem usar a bombinha.....questão de saúde mesmo....Vou focar novamente....quando machuquei o ombro, não fiz o tratamento...só parei com o Jiu....o médico pediu uma ressonância com contraste....caí na besteira de assistir o procedimento via youtube....acabei que não fiz....
Voltarei de leve, pegando aquecimento, posição, rola mais solto com quem como eu, vai pra academia por questão de qualidade de vida....e o tal do Jiu é um esporte que quem entra uma vez, sempre terá um pezinho no tatame.

Abração...

Tenho Hipotireoidismo então fiz acompanhamento médico todo o tempo da dieta com o endocrinologista (todo mês fazendo uma bateria de exames para verificar os nutrientes do corpo).
Se vc tem interesse em começar com os termos é mais importante ainda fazer os exames com um médico principalmente se vc nunca tomou esse tipo de parada, não sei como é seu corpo nem sua idade então vá com calma, faça os exames, pegue um ritmo de treino e depois que você estiver como um gás legal você coloca os Termos.
Termogênicos não faz o cara emagrecer, eles ajudam a aumentar a intensidade do treino e consequentemente sua queima de caloria. Se você seguir uma dieta básica sem muita doidera e fizer sua atividade física todos os dias você irá atingir sua meta em determinado tempo.
Outra dica que posso te ajudar é baixar um app de dieta (eu usei o tecnonutri) pelo menos para ele te lembrar de comer e de beber água.


Acredito que a galera mais experiente pode dar outras dicas de alimentação e de suplementação.

[Alekson lima]

Eu tive duas luxações de ombro treinando jiu jitsu e estou parado desde junho, só fortalecendo na musculação. Eis que hoje acordo no meio da noite com o ombro fora do lugar. Consegui fazer a redução sozinho, coloquei a mão esquerda na axila e fui fazendo pressão ao mesmo tempo em que tentava levantar o braço direito, e ai o ombro voltou para o lugar. Tenho que ir pra faca mesmo, quando o ombro sai do lugar dormindo é foda.

[Alemartins]

Já tentou fisio + fortalecimento? Tenho caso de dois amigos com ombro bichado, um foi pra faca e outro não... ambos estão bem, só que o segundo fez uns belos 6 meses de fisioterapia + fortalecimento.

[Alekson lima]

Já tentou fisio + fortalecimento? Tenho caso de dois amigos com ombro bichado, um foi pra faca e outro não... ambos estão bem, só que o segundo fez uns belos 6 meses de fisioterapia + fortalecimento.

Eu fiz fisio somente quando saiu a primeira vez, 1 mês parado, 2 meses de fisio e mais um mês e meio de musculação, ficou muito bom, fazia vários movimentos com o braço e não apresentava problema algum, mas o ombro saiu de novo em junho em um treino de jiu jitsu. Eu esperei um mês e voltei para a musculação, sem luta, não tinha dor alguma, fazia supino, costas etc, exceto quando ficava deitado na cama de barriga para baixo e tentava colocar o braço acima da cabeça, como se fosse abraçar o travesseiro. Sentia um desconforto nessa posição, parecia que o ombro tava querendo sair, e provavelmente foi assim que ele saiu. Acho que o meu caso é cirurgia mesmo.

[AçoitaBjj]

Eu tive duas luxações de ombro treinando jiu jitsu e estou parado desde junho, só fortalecendo na musculação. Eis que hoje acordo no meio da noite com o ombro fora do lugar. Consegui fazer a redução sozinho, coloquei a mão esquerda na axila e fui fazendo pressão ao mesmo tempo em que tentava levantar o braço direito, e ai o ombro voltou para o lugar. Tenho que ir pra faca mesmo, quando o ombro sai do lugar dormindo é foda.

Chega deu um "ARRUPIO" aqui... digai o cara dormindo de boa e de repente uma dor da bexiga e o ombro do cara fora ... cuidado ai irmão

[Raul Nutti]

Eu estou com uma inflamação que não sara.
Já fui em dois ortopedistas, fiz acupuntura, fisioterapia, até pra tratamento espiritual eu estou apelando.

Começou uma dorzinha de nada e foi crescendo, crescendo, até que tive que parar de treinar
Não ando direito a dois meses, sempre mancando
O pior é que eu tenho diversas outras dores no pé além da inflamação por mancar, cada dia dói uma coisa. Estou completamente esgotado

Tibial Posterior, inflamou devido a corridas e agora não existe remédio, tratamento, santo que resolva essa merda

[passosfelipe]

Eu estou com uma inflamação que não sara.
Já fui em dois ortopedistas, fiz acupuntura, fisioterapia, até pra tratamento espiritual eu estou apelando.

Começou uma dorzinha de nada e foi crescendo, crescendo, até que tive que parar de treinar
Não ando direito a dois meses, sempre mancando
O pior é que eu tenho diversas outras dores no pé além da inflamação por mancar, cada dia dói uma coisa. Estou completamente esgotado

Tibial Posterior, inflamou devido a corridas e agora não existe remédio, tratamento, santo que resolva essa merda

Meu tio teve isso pela mesma causa que a sua também...

Abandonou as corridas e passou a andar de bike...

Vou perguntar que tratamento ele fez para se livrar da dor...

Abs,

[AçoitaBjj]

Maldição do faixa azul me pegou de vez...

Saiu o resultado da ressonância que havia feito no joelho, rompi o menisco lateral do joelho direito. Terça vou no ortopedista ver o prognóstico, mas já estou ciente que é muito provável ter de passar por uma cirurgia.

Alguem já passou por isso ?
como foi ??

[Raul Nutti]

Raul Nutti lendo seu relato pareceu um paciente que tive uns 2 anos atrás...

Cara não sei que tipo de avaliação fizeram com vc, mas lesão no tibial posterior é comum em corredores que usam tênis com amortecimento e suporte para o arco, não sei se era o seu caso.

Existem algumas causas para isso, a mais simples são:

- os desequilibrios musculares, teria que ver as relações de força do tibial posterior com o tibial anterior e o fibular longo

A relação do tibial posterior com o fibular longo se deve em seus tendões que se cruzam na região plantar do pé e influenciam diretamente a estrutura do arco medial, e esse é super importante para a saúde do corpo.

- que tipo de arco medial vc tem normal, plano ou cavo ? E estes são flexíveis ou rígidos ?


A partir destas informações ficará mais tranquilo traçar um tratamento, pq vc vai exatamente no problema, se for um pé plano vc reforça o arco, se for um pé rigido vc flexibliza o mesmo.

Pode-se usar massagem profunda ou liberação miofascial diretamente no músculo e normalmente o tibial anterior ou fibular longo tb estão tensos.

Eu uso bastante as bandagens neste tipo de lesão e normalmente vou alternando duas, vou colocar o video que dae ficará mais fácil para vc fazer.

Effective sports taping for medial tibial stress syndrome (Shin Splints)

phpBB [video]

Effective sports taping for posterior tibial strain

phpBB [video]

Eu tenho o pé plano (segundo o fisio ele é mais "valgo" do que plano)
Provavelmente isso aconteceu por corrida sim.
Verei os vídeos com mais calma, ainda to alterado da virada.
Muito obrigado mesmo

[Hall]

eu ainda brigo com meu dedo.

50 dias imobilizado

20 dias de fisioterapia

agora 30 dias de exercícios em casa

depois mais 20 dias de fisioterapia

e a porcaria do dedo ainda não está prestando.

[MãoDeMacaco]

Hematomas no rosto, alguém ja sofreu com isso ? Tomei um calor na meia e fiquei com umas marcas no rosto, algum bizu pra dar uma suavizada ?

[Issão]

Hematomas no rosto, alguém ja sofreu com isso ? Tomei um calor na meia e fiquei com umas marcas no rosto, algum bizu pra dar uma suavizada ?

Cara, pra hematoma na cara ou que esteja muito zuado eu uso um gel que chama hirudoid.
Resolve altos.

[MãoDeMacaco]

Cara, pra hematoma na cara ou que esteja muito zuado eu uso um gel que chama hirudoid.
Resolve altos.

Comprei esse, paguei uns 20 temers, o gel é bom mesmo, valeu a dica

[Raul Nutti]

Novidades acerca da novela que está meu pé direito.
A princípio estava fazendo fisioterapia pra tratar uma inflamação no tibial posterior e fascite plantar.

Porém, comecei a apresentar um inchaço na parte de cima do pé, e meu fisioterapeuta não sabia do que se tratava, retornei a um ortopedista que me pediu uma ressonância magnética.

Resultado do exame:
Presença de lesão lítica com conteúdo homogeneamente hipointenso em T1 e hiperintenso em T2 comprometendo a maior
parte do cuneiforme medial medindo 2,7 x 1,6 x 2,1 cm com volume de 4,7 ml;
Presença de fratura transversal completa com reação periosteal comprometendo o terço médio do 4º metatarsal sugerindo
fratura por estresse com importante edema ósseo distal e proximal;
Presença de fratura transversal completa com reação periosteal comprometendo o terço médio do 4º metatarsal sugerindo
fratura por estresse com importante edema ósseo distal e proximal;

Impressão diagnóstica:
- Importante edema de partes moles na fac e dorsal do mediopé;
- Lesão lítica de aspecto cístico comprometendo praticamente a totalidade do cuneiforme medial associado a edema de partes
moles regional e osteíte do cuneiforme intermédio, associado a focos de alteração de sinal também comprometendo a medular
da falange proximal do 1º raio, de etiologia à esclarecer. A possibilidade de processo inflamatório infeccioso deve ser
considerada;
- Fratura por estresse no terço médio do 4º metatarsal com reação periosteal associado a edema de partes moles assim como
importante edema medular ao longo de toda extensão do 4º raio;
- Alterações degenerativas comprometendo o sesamóide medial e o lateral.

Spoiler:

Retornei ao ortopedista. Ele me disse que estou com um grande cisto ósseo que comprometeu a estrutura do osso, terei que fazer uma biópsia pra ver o que é, sendo as opções: Nada demais, câncer ósseo.
Estou esperando consulta com o médico da clínica que é responsável pela parte de cistos.

Pior mesmo está meu psicológico. Eu sinto dor o tempo todo, não consigo apoiar o peso direito nesse pé, ontem tropecei num degrau e acabei batendo o pé com força no chão, já inchou e tive que ficar deitado com gelo em cima até parar de doer. As vezes dói parado.
Eu realmente não aguento mais. Quando tudo isso começou eu queria voltar a treinar o quanto antes. Agora eu só quero parar de sentir dor e poder voltar a ter uma vida normal, poder caminhar na praça com minha mineira sem sofrer a cada passo

[Ozz]

pqp, ontem no treino foi só esculaxo. fui rolar com um faixa roxae o cara meteu um joelho no meu peito que doeu sinistramente, o mestre até deu uma comida de rabo nele no meio do treino. o foda é que alem do cara ter me travado de um jeito que eu nao conseguia sair nem fodendo, ele sabia que eu tava com o peito zoado de um acidente que eu sofri no final do ano... ai a gente foi rolar "solto" e o que ele faz? pega os 100kg e solta o peso encima do meu pulso

to puto até agora com isso, toma no cu.

agora to com o peito e pulso zoados, me entupi de gelol mas nao adiantou de nada... acabei tendo que faltar no treino de hoje